U20 | Fysieke Belasting / Fit op de Rit

De cursus fysieke belasting is relevant voor zowel beginnende als ervaren vrachtwagenchauffeurs. Tijdens de cursus komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Begrip van fysieke belasting: Leer alles over fysieke belasting en hoe het specifiek van invloed is op vrachtwagenchauffeurs. Ontdek de risico's en gevolgen van langdurig zitten, tillen en andere fysieke activiteiten die je dagelijks tegenkomt.

• Ergonomische oplossingen: Leer hoe jij je werkplek (lees: de chauffeursstoel) kunt optimaliseren met ergonomische technieken. Ontdek de juiste zithouding, tiltechnieken en manieren om spanning en belasting op je lichaam te verminderen. Voorkom pijnlijke blessures en verbeter je algehele comfort tijdens het rijden.

• Gezondheids- en welzijnsstrategieën: Ontvang waardevolle tips en strategieën om je gezondheid en welzijn te bevorderen. Leer over gezonde voeding, fysieke activiteit, slaapgewoonten en stressmanagementtechnieken die je kunnen helpen je energieniveau hoog te houden en je welzijn te optimaliseren.

• Preventie van blessures: Leer hoe je blessures kunt voorkomen die vaak voorkomen bij vrachtwagenchauffeurs, zoals: rugpijn, nekklachten en gewrichtsproblemen. Ontdek specifieke oefeningen die je kunt doen om je spieren en gewrichten soepel en sterk te houden.

De cursus fysieke belasting bieden wij aan als reguliere cursus en als e-learning. Beide varianten zijn erkend door het CBR en tellen mee voor de verplichte nascholing voor beroepschauffeurs (7 code 95-uren, theorie).